Slide Grupo Gestante sobre Alimentação na Gestação

Alimentação na
Gestação

Simone de Freitas
Estagiária de Nutrição

GESTAÇÃO
 A gestação é um momento único na vida de uma mulher, onde mãe e filho te uma relacionamento íntimo inseparável. Período em que o bem estar de um individuo depende diretamente do bem estar de outro.A saúde física da mãe, antes e durante a gravidez tem efeitos profundos sobre o estado de seu filho, em útero, por ocasião do nascimento.

PESO IDEAL
Ao longo dos nove meses de gestação, há um ganho ponderal.Para gestante com o
IMC adequado devem ganhar , ao final da gestação : 11,50kg e 16,0 kg. Gestante com sobrepeso devem acumular entre :7,0 e 11,5 kg.
Gestantes obesas devem apresentar ganho em torno de:
7,0 kg com, recomendação de
0,3 kg por semana no segundo e no terceiro trimestre de gestação.

Tabela de ganho de peso (kg) recomendado durante a gestação
Estado
Nutricional
Inicial (IMC)

Recomendaçã Recomendaçã Recomendaçã o de ganho o de ganho o de ganho de peso(kg) de peso (kg) de peso (kg)
1° trimestre 2° trimestre
3° trimestre

Baixo Peso

2,3

0,5

12,5 -18,0

Adequado

1,6

0,4

11,5 -16,0

Sobrepeso

0,9

0,3

7,0 -11,5

Obesidade

---

0,3

7,0

Fonte :INSTITUTE OF MEDICINE, 1990 (WHO, 1995)

Nutrientes Essenciais
Carboidratos;
Proteínas;
Lipídeos;
Acido Fólico;
Ferro;
Cálcio;
Água;

Carboidratos
Tem função de fornecer energia ao nosso corpo;
O excesso de carboidratos pode provocar um aumento de peso, aumento de tecido adiposo (gordura), sonolência;
Já a falta de carboidratos pode resultar em emagrecimento, desnutrição, cansaço;
desânimo,fraqueza,
depressão e irritabilidade;

Fontes de carboidratos

Proteínas
Fundamental para a produção de novas células, e dos tecidos novos das mãe e do bebê;
Fonte de energia (fornece 4 kcal por grama);
 construção e renovação de tecidos, cabelos, unhas, pele;

Fontes de Proteínas
•Origem animal:

Fontes de Proteínas
•Origem vegetal:

Lipídeos
•Fornecimento de energia para o organismo (1 grama fornece 9 kcal);
•Os