SKATE

UNIVERSIDADE TÉCNICA DE LISBOA
Faculdade de Motricidade Humana

O Controlo Biológico do Treino na
Performance de Alto Rendimento no
Futebol
Relatório de estágio realizado na equipa profissional do
Estoril Praia 2011/2012

Orientador: Professor Doutor Ricardo Filipe Lima Duarte
Juri
Presidente do juri
Professor Doutor Francisco José Bessone Ferreira Alves
Vogais
Professor Doutor António Paulo Pereira Ferreira
Professor Doutor Ricardo Filipe Lima Duarte

André Alexandre Fonseca Silvério
2013

Relatório de estágio de Mestrado apresentado à Faculdade de Motricidade Humana, como requisito para obtenção do grau de Mestre em
Treino Desportivo, sob a orientação científica do Professor Doutor Ricardo Duarte.

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Resumo
Este relatório aborda o tema do controlo biológico do treino em alto rendimento, no futebol profissional do Estoril Praia, onde se utilizou a escala de Perceção Subjetiva de
Esforço (PSE) como instrumento de monitorização. Pretendemos ao longo deste relatório demonstrar a nossa maneira de olharmos para o jogo e treino de Futebol, aplicando conhecimentos adquiridos ao longo da experiencia e do estudo nesta modalidade. Procuraremos evidenciar a metodologia de trabalho desenvolvida ao longo da época e que fez parte do sucesso desta Equipa, bem como as estratégias que ajudaram no controlo biológico do treino e jogo. Os dados recolhidos ao longo da época permitiram-nos definir um microciclo padrão, onde as curvas de carga foram bastante semelhantes entre os jogadores que jogam mais tempo e aqueles que jogam menos de 45 minutos de jogo, com exceção do dia de jogo. Mesmo tendo conhecimento que o índice de monotonia, que é uma medida da variabilidade diária do treino que está relacionada com o aparecimento de sintomas de sobresolicitação, está pouco documentado na literatura, decidimos apresentar alguns dados que nos ajudaram a constatar que o controlo do treino ao longo da época foi eficiente, uma vez que não houve