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Higiene pessoal

A higiene é o ramo da Ciência que estuda e aplica os meios necessários para criar condições favoráveis à saúde. Compreende um conjunto de normas e atitudes para se manter uma relação equilibrada e harmoniosa com o próprio corpo e com o meio.

São regras de higiene pessoal:
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Manter a pele, o cabelo, os dentes, as mãos e as unhas em perfeitas condições de limpeza; 

Manter uma postura correta;

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Garantir as horas de sono adequadas;

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Praticar exercício físico;

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Ter uma alimentação variada e em quantidade não excessiva;

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Manter o vestuário e o calçado limpos e não apertados;

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Preservar a visão e a audição de agressões, como permanecer muito próximo de ecrãs ou ouvir música alta;

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Ter comportamentos que contribuam para a higiene do ambiente, em casa e nos locais públicos.

Quais são as consequências do alcoolismo?

O álcool causa dependência, levando a um estado de intoxicação e descontrolo chamado alcoolismo. O consumo excessivo de álcool prejudica gravemente a saúde, causando problemas como irritabilidade, hipertensão, cirrose alcoólica e úlceras de estômago. Nas grávidas, origina lesões no feto. Nas crianças, diminui a capacidade intelectual.
O alcoolismo afeta toda a sociedade, pois o doente alcoólico origina mau ambiente familiar, é normalmente agressivo, não cumpre os deveres profissionais e é um condutor irresponsável. Tabagismo

O tabagismo designa o hábito de fumar tabaco, o qual prejudica gravemente a saúde.

No tabaco estão presentes vários tipos de substâncias tóxicas, como:
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o alcatrão, substância cancerígena; a nicotina, que causa dependência; o fumo, que contém monóxido de carbono, gás que causa a redução do oxigénio no sangue.

O tabagismo está na origem de doenças como o cancro e problemas cardiovasculares e respiratórios. O tabaco também provoca doenças nos não-fumadores que convivem com os fumadores em locais fechados, e problemas no