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O que é Condicionamento Físico
Existe uma revolução crescente no mundo feita por pessoas que estão preocupadas realmente com seu nível real de condicionamento físico e não com sua aparência de “estar em forma”. Pessoas que já perceberam que a melhor maneira de parecer em forma é realmente estar com um bom nível de condicionamento físico.
É justamente por acreditar nisso que nós da CrossFit tentamos ao máximo nos aprimorar em busca do maior condicionamento físico possível; porém, O QUE É CONDICIONAMENTO FÍSICO?
Nós usamos três conceitos diferentes para avaliar e nos guiar nessa direção. Cada um é baseado em uma área diferente de conhecimento em atividade física, para no final chegarmos a um consenso que leva ao nosso método de treinamento.
O primeiro conceito é baseado nas 10 capacidades ou aptidões físicas conhecidas pela sociedade mundial de fisiologistas do exercício, que podem ser melhoradas através de adaptações neurológicas e/ou orgânicas. São elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Quanto mais competente em cada uma delas, mais condicionado você está, ou seja, um bom programa de treinamento deve conter exercícios que desenvolvam uma adaptação em cada uma dessas aptidões.
O segundo conceito é essencialmente a execução de qualquer atividade física de uma maneira randômica, ou seja, poder fazer bem qualquer tipo de tarefa que a vida nos propõe. Esse modelo sugere que o seu condicionamento físico pode ser medido pela sua capacidade de desempenhar bem uma tarefa em relação ao como fazia antes ou até mesmo comparado a outras pessoas. Seguindo essa idéia que nosso modelo de treinamento se baseia em exercícios funcionais feitos em relativa alta intensidade e constantemente variados. Nós NUNCA caimos numa rotina de treinamento; aqui você sempre treinará para desempenhar qualquer tarefa imaginável, seja ela curta, longa, combinada ou totalmente