Seis pilares da saúde

Os Seis Pilares Da Saúde: A Respiração

A respiração é um processo natural do corpo humano responsável por levar o oxigênio através do ar até os pulmões onde será distribuído para todo o sangue e consequentemente para todos os órgãos e células do nosso corpo, alimentando-os e desintoxicando-os. Sendo assim podemos afirmar que o oxigênio é o alimento mais importante para nossa vida. Essa troca gasosa feita através da oxigenação do sangue, além de outras funções, evita a acidez que na medicina ortomolecular é denominada de radicais livres, extremamente nocivos para a saúde e um dos maiores causadores da doença. O homem pode ficar vários dias sem se alimentar e não mais que alguns segundos sem respirar, isto porque sem oxigênio as células morrem, consequentemente o nosso corpo também. Um organismo saudável depende do oxigênio existente nele, isto quer dizer que uma quantidade inadequada de oxigênio pode gerar doenças das mais simples como uma dor de cabeça até um câncer. Dai a importância de conhecer o processo respiratório e os benefícios que o mesmo pode trazer para nossa saúde. Ao observar um recém-nascido respirando podemos perceber que quando o ar entra em seus pulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em um ritmo só, de vai e vem, demonstrando que está sendo usado o diafragma¹, que é o músculo próprio para empurrar o ar para dentro ou para fora. E assim ter uma respiração adequada. Infelizmente o homem vai perdendo a capacidade de respirar corretamente, devido ao estresse, medos, insegurança, tensão e emoções em geral. Com isso, vai tendo respirações cada vez mais curtas, chegando a colocar no seu pulmão a quantidade mínima necessária do ar, atrofiando a capacidade do próprio pulmão e desencadeando uma série de problemas. A respiração controlada interfere no funcionamento do sistema nervoso autónomo, que é dividido em dois: o simpático e o parassimpático. O primeiro prepara o

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¹ O