Saúde e exercício físico

Saúde e exercício físicos
Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
Benefícios da atividade física para nossa saúde
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os exercícios físicos agem como um instrumento aliado à saúde. Estatísticas dessa organização indicam que perto de dois milhões de mortes são atribuídas a cada ano ao sedentarismo. Vários são os fatores associados à vida sedentária como: obesidade; perda da massa muscular (sarcopenia); cansaço; baixa resistência orgânica; dores articulares; dores musculares após esforço; hipertensão; estresse; doenças cardíacas e outras ligadas às doenças psicossomáticas e a