Saúde Vocal

A voz apresenta 3 funções primordiais na comunicação humana. Revela algum aspecto do falante: idade, emoção e nível sócio cultural econômico. A voz é uma das extensões mais fortes da nossa personalidade um meio essencial de atingir o outro.
A voz fluida é a melhor, visto que, do ponto de vista auditivo apresenta uma emissão mais agradável, solta e relaxada. Do ponto de vista psicológico, é considerada uma voz atraente e sedutora. Aí vão algumas dicas para a preservação de sua voz:

• Evite os excessos orais: gritos, pigarreios, tosse constante, rir ou falar alto.
• Não sussurre, porque ao contrário do que pode parecer, o esforço ao aparelho fonador para sussurrar é maior e mais desgastante do que para se falar normalmente.
• Ambientes com ar condicionado devem ser evitados, pois esse aparelho causa ressecamento ao trato vocal.
• Alimentação com fibras.
• Faça gargarejo suave, com água morna e uma pitadinha de sal, pois isto ajudará na hidratação da região da garganta.
• Evite falar longamente e sem interrupções.
• Fique atento para os ruídos da sala. Procure não competir com o ruído externo e usar microfone se necessário.
• Enquanto estiver falando, mantenha a postura do corpo ereta, e o ângulo de 90º entre o queixo e o pescoço para que a voz projete-se livremente.
• Não utilizar roupas que comprimam a região do pescoço, especialmente antes e durante uma palestra ou aula.

Pastilhas para garganta são um perigo!!
Ao contrário do que você pensa, as pastilhas para a garganta não melhoram, mas apenas anestesiam o trato vocal e disfarçam abusos do esforço vocal. Isso pode prejudicar ainda mais uma situação que já está crítica. Entram nessa categoria:
Gengibre, Menta, Canela, Pastilhas para Gripe, Alcool.