Saúde mental

Síndrome do Pânico

Sorria para a saúde: recomendações

Esta é a forma como se manifesta a Síndrome do Pânico, cada vez mais comum nas grandes cidades.

 A felicidade não é um estado de euforia descontrolada, mas uma sensação constante de bem-estar físico e mental.
Não se sinta obrigado a ser feliz: tudo tem seu tempo.

Saúde Mental

 Aprenda a viver um dia de cada vez, respeitando seus limites, cuidando do seu corpo e buscando a felicidade a sua maneira.

No auge da crise o indivíduo pode ter atitudes de risco, como descer do carro em local perigoso ou sair de casa em desesperada busca de ajuda.
A Síndrome do Pânico ocorre duas vezes mais em mulheres do que em homens, sendo sua maior incidência entre os
18 e 35 anos. É estatisticamente mais freqüente em indivíduos que tenham algum familiar que apresente o quadro.

 Os exercícios físicos, como caminhada, corrida, bicicleta e natação são excelentes como auxiliares do tratamento e na prevenção também, porque a atividade física regular faz com que nosso organismo fabrique a serotonina, substância que ajuda a melhorar a disposição e o bom humor.

 Saiba dar proporção aos eventos: muitas vezes achamos que um problema “é o fim do mundo” e sobrevivemos à experiência.
Antes de perder a cabeça, respire fundo e lembre de experiências anteriores, que tornaram você uma pessoa mais forte.
 Aprenda a ouvir e dizer não. As limitações e frustrações existem para dar um parâmetro saudável na vida.
 Diariamente nossas emoções são guiadas por impulsos químicos do nosso organismo (como é o caso da depressão) e para superá-las, precisamos de ajuda. Pedir ajuda não torna você uma pessoa fraca, mas consciente de suas limitações como ser humano.

A psicoterapia procura fazer com que a pessoa entre em contato com suas sensações, por exemplo através do trabalho corporal e a desenvolver o auto suporte. Medicamentos podem ajudar a aliviar a ansiedade.

A pessoa faz constantes