Saúde Integraç

Artigo - Dicas para combater o stressSelecionamos abaixo algumas dicas para combater o stress, esta doença que cada vez mais assola as pessoas, sobretudo em grandes cidades. Com uma vida corrida, e sem tempo para si próprias, as pessoas desenvolvem o stress, mas é necessário combatê-lo.
- Desenvolva o autocontrole. Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho até um determinado ponto, depois do qual progressivamente passa a prejudicá-la. Crie em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias, das cobranças sociais ou próprias da personalidade;
- Use o tempo adequadamente e não tenha pressa;
- Busque a excelência em tudo que faz, mas não confunda com perfeição, que é utópico;
- Aceite suas próprias limitações e não se force;
- Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critérios, mas sem excessos;
- Seja espontâneo e procure manter boas relações no trabalho, sem bajulação ou submissão. Não se cobre a todo o momento, seja tolerante consigo mesmo, não deixe fugir a liberdade própria. Se alguém tiver de ficar aborrecido, que não seja você. – Saiba administrar seus relacionamentos;
-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se, independentemente de nos preocuparmos. Aliás, em geral, passa e se arranja mais fácil e rapidamente quando nos preocupamos menos;
- Trabalhe para viver e não para trabalhar.
Texto cedido por Eduardo Coutinho, ex- residente de Nazaré à revista Saúde Integral.
Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos / Sites: www.saudeintegral.com
Nossa vida é baseada em rotinas, de trabalho, relacionamentos, amizades etc. Não tem como fugir delas e sim conciliar momentos que nos fazem bem e felizes para transformar um pouco essa pressão diária. O mundo e a sociedade evoluíram de uma maneira que hoje não temos mais tempo para nada,