Salto sobre a Mesa prancha

Salto sobre a
Mesa (prancha)
Ginástica II
Prof. Rita de Cássia Albano

Salto sobre a Mesa
• A mesa é disposta a uma altura de 1,25m para a competição feminina e a 1,35m na prova dos homens.
A superfície do aparelho possui 1,20cm de comprimento e 95cm de largura. A aproximação à mesa faz-se em uma pista própria para a corrida com
25m de comprimento.
• Em 2001, o aparelho passou por uma grande reestruturação: De uma forma simplificada a partir do cavalo com alças, passou à forma atual. Essa mudança é decorrente das melhorias que visam a segurança dos praticantes e atletas.

• Cavalo de Jahn, no museu de Freyburg, Alemanha
•

Prova de Salto sobre Mesa
• O ginasta deve apresentara apenas um salto, exceção à

final pôr aparelho onde deve apresentar 2 saltos de grupos diferentes. Cada salto inicia-se a partir de uma corrida de aproximação e impulso com pernas unidas no trampolim (com ou sem rodante), segue um rápido apoio com ambas as mãos sobre o cavalo. Os saltos pode conter rotações simples ou múltiplas em torno dos dois eixos do corpo. Na final pôr aparelhos após o primeiro salto o ginasta deverá retornar rapidamente à posição de inicio da corrida e ao sinal do árbitro chefe deverá apresentar o segundo salto.

Fases do salto propriamente ditos
• Fase 1 – Corrida é a fase inicial do salto devem ser progressiva, vigorosa, veloz e controlada.

• Fase 2 - impulsão
• é a fase de abordagem do trampolim, e a mudança de direção do vetor da corrida
( velocidade horizontal ) em direção ascendente
(1° vôo).

• Fase 3 - 1º vôo
• é a fase que o corpo permanece no ar desde o impulso até o toque do executante no aparelho.Este vôo não deverá ser muito alto pois terá como conseqüência uma repulsão insatisfatória. • Fase 4 - apoio e repulsão
• desde o momento em que o executante apóia a mão no aparelho deverá estar empurrando-o procurando desenvolver a repulsão.

• Fase 5 - 2° vôo
• é a fase em que o corpo permanece no ar desde a repulsão no aparelho até tocar o solo, é