RELAÇÃO ENTRE CICLO MENSTRUAL E PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

RELAÇÃO ENTRE CICLO MENSTRUAL
E PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO:
REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

(Relationship between the menstrual cycle and training prescription: a literature review)

Guilherme Stefano Camassa Luizari; Rogério Cassano; Bárbara Cristina Araújo Monteiro; Oswaldo Luiz Stamato Taube (o)

Centro Universitário UNIFAFIBE – Bebedouro – SP
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Abstract. Until the 1960s, sports medicine advised against overload exercises for women, explaining that the body was not prepared for strength activities. But today women all over the world practice exercises with weights. This study examined the issues surrounding the practice of weight training and the menstrual cycle. Since during this period women go through different levels of sex hormones in your body which means there is variation in efficiency in the practice of resistance training, a fact that demands attention from the coach in charge.

Keywords. Woman, Training, Pre-menstrual tension.
Resumo. Até a década de 1960, a medicina esportiva desaconselhava exercícios com sobrecarga para mulheres, justificando que o corpo não estava preparado para atividades de força. Entretanto hoje mulheres de todo o mundo praticam exercícios com pesos. O presente trabalho analisou as questões que envolvem a pratica de treinamento com pesos e o ciclo menstrual. Visto que durante esse período as mulheres passam por diferentes níveis de hormônios sexuais em seu corpo o que faz com que haja variação de eficiência na prática do treinamento resistido, fato que exige atenção do treinador responsável.
Palavras-chave. Mulher, Treinamento, Tensão pré-menstrual.

1. INTRODUÇÃO Já não é mais segredo os benefícios trazidos pela atividade física na vida das pessoas seja homem ou mulher. A atividade física proporciona melhoras na qualidade de vida das pessoas. Essas melhoras vão desde benefícios físicos bem como benefícios psicológicos. A atividade física praticada de modo adequado e regularmente traz