Relatorio

1) Suco Verde
3 Couves; 4 maçãs; 2 laranjas; ½ Maço de salsinha;
2 ramos de espinafre; 2 folhas de couve chinês; 4 folhas de chicória; 4 folhas de alface; ½ maço de hortelã; 4 galhos de picão; 1 cenoura; Meio pepino; 1 pedaço de abóbora;
PASSAR TUDO NA CENTRÍFUGA E LOGO TOMAR O SUCO. 2) Suco Amarelo
Para duas pessoas: 4 maçãs; 2 cenouras; 2 laranjas; 1 pedaço de abóbora madura picada; 1 nhame médio. 3) Vitamina (Lanche das 3)
1 Fatia de mamão; 2 laranjas; 4 maçãs picar tudo e bater no liquidificador, pode acrescentar água de coco e é só tomar rapidamente para não perder o valor. 4) Suco Vermelho
Para duas pessoas: 1 beterraba; 2 laranjas; 4 maçãs grandes ou 6 pequenas; 1 nhame. Centrifugar tudo e tomar.
Almoço: Mais verduras e menos cozidos. Se for cozido, comer tudo hoje. Pode comer todos os tipo de feijão, um tipo cada dia. Arroz só integral, não pode guardar pro outro dia.

* Pão integral, bolo integral e às vezes comer pão só no lanche das 3 (substituir pelo suco).

* Leites de coco, amêndoas e soja ( Supra soya é uma boa sugestão).

* Colocar 33 gramas de cloreto em 1 litro e ½ de água mineral. Tomar todos os dias 2 vezes de manhã e ao deitar um cálice. (NÃO TOMAR ÁGUA DA TORNEIRA, usar purifique de filtro)

* Comer 1 castanha do Pará por dia.

* BANHO DE AR DURANTE 30 DIAS; Fazer de 8 a 10 banhos de ar por dia e 2 banhos alternados, 1 pela manhã e outro 5 da tarde.

* Fazer AUTOEMOTERAPIA para sarar as feridas e ajudar na circulação.

* Fazer exercícios na maquininha de 2 a 3 vezes ao dia durante TODA a vida, isso é para TODOS, para fortalecer o corpo no GERAL!

* NÃO comer açúcar branco, trigo branco, ou qualquer massa branca.

Fazer uso de: * Sal marinho, açúcar mascavo e das frutas e verduras, aveia, enfim, tudo que for orgânico e integral.

* Quando tiver com muita vontade, comer carne de frango caipira, mas no dia antes de dormir, tomar laxante.

* Tomar 1 hora de banho de