Recreação e lazer

Acadêmicos: Caio Renato, Cleison Bergamo, Jefferson Monteiro, José Vitor, Lucas Leão e Matheus Seabra.
Professor: Waldir Assad
Idade: Idosos

Alongamento (Jefferson e Cleison)

1. Começa-se o alongamento para os idosos com o alongamento da região do pescoço, descendo para os ombros, braços e peitorais, sempre em busca de trabalhar a postura dos idosos.

2. Os alunos formarão um círculo, onde serão executados exercícios de membros inferiores e uma breve massagem onde o aluno executará no aluno que estiver a sua frente.

Memória (José Vitor)

Os alunos no começo da atividade receberão comandos associados a números, eles deverão guardar esses números e quando falados pelo professor farão a ação correspondente, enquanto caminham pela quadra.

1: Bater duas palmas no alto. 2: Avanço das duas pernas. 3: Duas flexões plantar em pé. 4: Bater duas palmas o mais embaixo possível 5: Aumentar a velocidade da caminhada

Equilíbrio (Matheus Seabra)

Circuito de equilíbrio. Os alunos deverão:

1. Caminhar em linha reta, pisando apenas na linha marcada pelo professor.
2. Caminhar de costas, com apoio total dos pés.
3. Apoiar-se em apenas um dos pés de cada vez por 4 segundos.
4. Caminhar com pernas cruzadas usando apoio completo dos pés.

Força (Lucas Leão)

A turma será dividida em grupos de 08 a 10 pessoas, posicionados e círculos. Cada grupo receberá uma bola de vôlei. Tudo se inicia com um dos alunos pegando a bola e a segurando com as mãos, rotaciona o tronco para a direita depois para a esquerda. Após isso, o aluno irá passar com uma das mãos a bola por baixo da perna e depois com a outra mão passar a bola por baixo da outra perna. Em seguida com as duas mãos arremessa a bola para o próximo aluno.

Coordenação motora e reflexo (Caio Renato)

1. Escada de habilidade Serão formadas 04 filas, cada fila de frente para uma escada de habilidade desenhada no chão. O primeiro aluno de cada fila deverá atravessar a escada