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O que é pilates e para que serve

Ultimamente pilates tem sido um dos temas mais falados quando se trata de exercício e saúde, mas afinal, você sabe o que é pilates? Pilates é nada mais do que métodos de alongamento e de exercícios físicos que utilizam o próprio peso corporal para a sua execução, tendo como finalidade a reeducação dos movimentos. É uma atividade constituída por exercícios profundamente alicerçados quanto à anatomia humana que tem a capacidade de restabelecer e aumentar a flexibilidade e também a força muscular. Além disso, os exercícios de pilates proporcionam uma melhora na respiração, previne lesões e corrige posturas. Já teve diversas influências, como por exemplo, o ioga, artes marciais, zen budismo, e exercícios praticados pelos antigos romanos e gregos, sendo que desde o seu princípio, isto é, desde seu nascimento em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, estes exercícios foram criados pensando na mente e no corpo, os quais possuem básicos princípios, como: integração de movimentos, controle, respiração, concentração, alinhamento e centralização.

Quando realizados corretamente, os exercícios de pilates não resultam em problemas em ligamentos, articulações e musculatura, já que seu foco é contrário, ou seja, de proporcionar uma melhora de vida, respeito, consciência corporal, integração plena entre mente e corpo. O método pilates tem como finalidade manter músculos saudáveis e bonitos, pois é através de tais exercícios que é possível fortalecê-los, alongá-los e aumentar a mobilidade das articulações. Os movimentos fluentes são realizados lentamente e sem pressa, além de muito controle para evitar o estresse, enquanto o alinhamento postural é de grande importância para ajudar na melhora da postura. Desta forma, o alongamento e a tonificação são trabalhos de dentre para fora do corpo, o que o torna mais saudável, bonito, elegante e harmonioso.

As aulas de pilates apresentam exercícios suaves e eficazes com poucas repetições, além