Psicol

Lunes
Desayuno

• Un café con leche – 70 cal

• Dos tostadas con mantequilla – 120 cal

• Un plátano – 80 cal

Bocadillo

• Un bocadillo de jamón y queso – 150 cal

• Un yogur – 60 cal

Almuerzo

• Arroz – 100 cal

• Frijoles – 80 cal

• Col – 60 cal

• Carne de vaca – 200 cal

• Zumo de naranja – 100 cal

Merienda

• Dos panes de queso – 120 cal

• Una manzana – 70 cal

• Zumo de limón- 60 cal

Cena

• Pescado cocido – 150 cal

• Patatas cocidas – 100 cal

• Una pera – 70 cal

• Un vaso de gaseosa – 189 cal

• Una porción de calabacín- 40 cal

Total : 2000 Cal

Martes

Desayuno

• Un pan con fiambre – 135 Cal

• Un zumo de papaya – 154 cal

• Una manzana – 70 cal

Bocadillo

• Una empada – 100 cal

• Un vaso de agua – 189 cal

• Una pera – 70 cal

Almuerzo

• Strogonoff – 100 cal

• patatas – 80 cal

• Col – 60 cal

• Filete de pollo – 272 cal

• Un vaso de gaseosa – 189 cal

Merienda

• Un Zumo de maracuyá – 100 cal

• Dos galletas – 120 cal

Cena

• Un filete frito – 330 cal

• Un zumo de mango – 60 cal

• Una ensalada de berros – 15 cal

Total : 1999 cal

Miércoles

Desayuno

• Un pan con mantequilla – 130 cal

• Un zumo de uva – 139 cal

Bocadillo

• Una empanada de carne – 165 cal

• Un racimo de uvas (12 uvas) - 154 cal

• Un vaso de gaseosa – 189 cal

Almuerzo

• Una hamburgesa com lechuga y tomate – 149 cal

• Un batido de aguacate – 324 cal

Merienda

• Un zumo de tomate – 99 cal

• Un bocadito salado de pollo – 199 cal

Cena

• Una porción de arroz blanco– 196 cal

• Ensalada de lechuga,tomate y pepino – 105 cal

Total : 2000 cal

Jueves

Desayuno