Projeto Claudino 1

ESCOLA SUPERIOR SÃO FRANCISCO DE ASSIS

MURILO MODENESI BLANK

Preparação física para os atletas amadores de futsal da AABB/Aracruz

SANTA TERESA
2014
Introdução
A proposta tem como objetivo a preparação física em um grupo de atletas amadores, associados da AABB de Aracruz, buscando aprimorar a parte física para uma competição intensa daqui a três meses.
Por ser uma competição de nível nacional, precisa-se levar em consideração que haverá times e atletas de alto nível, assim para demonstrar um time competitivo devera estar com um condicionamento físico mais apurado.
Como se pode levar em consideração pela prática e observação de jogos competitivos de futsal, podemos tratar como um esporte dinâmico e de alta intensidade, necessitando de uma ótima movimentação, velocidade, agilidade e potência.
É preciso então planejar detalhadamente os objetivos e metas já que segundo Apolo (2008), é essencial estabelecer objetivos a médio e longo prazo na composição de um treinamento, pois a periodização é, sem dúvida, o que nos dará noção ideal de toda a preparação técnica, tática, física e psicológica da equipe.
Os treinamentos então terão objetivo de trabalhar as seguintes valências físicas: força, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória.
Com isso, buscarei desenvolver este projeto com o intuito de buscar melhora significativa durante três meses para a competição nacional.
Objetivo Geral:
Aprimorar o condicionamento físico dos atletas amadores de futsal da AABB de Aracruz/ES, a fim de prepara-los para o campeonato regional.
Objetivos Especificos:
Aplicar um teste físico de tiro de 100 metros avaliando a potencia, força, velocidade e aceleração dos atletas, como futuro feedback para observar melhora na valências físicas.
Desenvolver treinamentos físicos buscando aprimorar as valências físicas como força, resistência, potencia e velocidade.
Comparar o condicionamento físico antes do começo do treinamento e no final, procurando