Processos De Desenvolvimento E Manuten O Da Condi O F Sica

Processos de Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física
Alimentação e Saúde

Doenças associadas a hábitos alimentares
Os maus hábitos alimentares podem levar as pessoas a ter doenças tais como:

Obesidade:
Obesidade é o excesso de gordura corporal relacionada com problemas de saúde. Pode ser também um problema genético, ambiental ou psicológico.
Colesterol elevado:
O colesterol elevado pode causar um entupimento das veias e/ou artérias causando um enfarte ou derrame.
Consumir alimentos de origem animal em excesso pode causar colesterol.
Gastrite:
A Gastrite pode ocorrer devido à hereditariedade, ao stress, à má alimentação, realização de poucas refeições ao dia em grande quantidade e com grandes intervalos entre cada refeição.
Diabetes:
É uma doença caracterizada pela produção insuficiente de insulina que faz com que haja o aumento de glicose no sangue.
Hipertensão:
A hipertensão ocorre quando os níveis de pressão arterial se encontram acima dos valores de referência para a população em geral. A hipertensão pode ser causada pela obesidade, pelo consumo excessivo de álcool, o sal em excesso, o tabagismo e a hereditariedade.

IMC (Índice de Massa Corporal)

Hidratação

A hidratação é essencial à vida pois o corpo humano é composto por aproximadamente 65% de água e ao longo do dia perde-a através do suor, da urina, das fezes e até da expiração.
Quando se pratica exercício físico, é necessário beber água para recuperar o que foi perdido mas não se pode exagerar. É necessário recuperar a água perdida porém não deve ser em excesso pois caso o seja uma pessoa pode ter uma overdose de água podendo ou não ser fatal (caso beba 7 ou mais litros de água por dia).
Existem vários mitos sobre a hidratação porém que ninguém sabe ao certo se são verdade ou não.
Diz-se que beber bastante água melhora a função renal.
Muitas pessoas pensam que para terem uma hidratação correta precisam ingerir 2 litros de