Postura Corporal

Postura Corporal

Saber distinguir uma postura corporal correta de uma incorreta pode fazer toda a diferença na saúde do ser humano. As posturas incorretas contrariam o equilíbrio corporal e representam um dos principais fatores de risco das doenças que afetam a coluna.

A maioria das pessoas tem uma consciência corporal errada. É fundamental corrigir as posturas incorretas para promover o bem-estar e prevenir problemas que podem desenvolver uma dor crônica e incapacitante. No dia-a-dia pode até parecer insignificante, mas a postura corporal tem uma importância extrema para a nossa saúde. Sempre que os segmentos corporais não estiverem bem alinhados (para os músculos trabalharem de forma equilibrada), estamos com uma postura errada.

Numa postura incorreta há músculos que estão a contrair em demasia para compensar o estado flácido e pouco ativo de outros, não havendo, muitas vezes, a amplitude necessária para o movimento das articulações. Pois é fundamental que elas devem manter-se em bom equilíbrio com o objetivo de proteger os músculos e ossos de traumatismos e deformidades.

Os especialistas enumeram vários fatores que contribuem para a formação destes maus hábitos posturais.

O sedentarismo, o stress e os condicionalismos que obrigam as pessoas a permanecer por longos períodos de tempo, sentadas ou na posição ortostática (de pé) são os principais fatores de risco de uma postura incorreta. As alterações posturais que se podem desenvolver nas crianças, na fase de crescimento, podem também trazer consequências no futuro.

O primeiro deles é a imitação. O processo de aprendizagem na infância se dá através da observação das pessoas à sua volta, dos hábitos posturais dos adultos e das suas reações físicas e mentais às situações do cotidiano.

Outro fator pode ser encontrado no medo, como mecanismo de proteção físico e mental que a criança aciona ao longo dos anos para lidar com as situações estressantes, incertezas e ameaça de fracassar.