Plano de aula

PLANO DE AULA (Modelo )

Data: 25/09/2012

Turmas: 13h30min e 14h30min

Grupo e Modalidade: ULBRATI/ Hidroginástica

Tempo: 45 min.

Material: (materiais que serão utilizados como espaguetes, halteres e etc...)

Objetivo: Fortalecer membros superiores e inferiores.

AQUECIMENTO (descrever as atividades e/ou exercícios que serão realizados e o tempo de duração)

Alunos dispostos livremente na sala, andando no ritmo da música, quanto mais rápido for a música, mais rápido deverá ser o passo; Alunos em duplas, deverão andar no ritmo da música; As mesmas duplas, os alunos brincarão de espelho, um de frente para o outro, conforme a música um irá dançar e outro irá imitar.

PARTE PRINCIPAL (idem ao anterior, quando o exercício tem nome pode apenas citar o mesmo)

Alunos em duplas, um de frente para o outro de mãos dadas; em formação de circulo; - executarão a transferência de peso de uma perna para a outra; - após, soltarão uma das mãos e caminharão na ponta dos pés, andando três passos; - volta-se a posição inicial, executa-se novamente a transferência de peso de uma perna para outra; - e em seqüência, os dois alunos, fazem uma volta inteira em torno de si sem soltar as mãos; A mesma posição inicial, porém o exercício começa com os alunos de dentro do circulo; - dá-se um passo com a perna direita para frente, e os alunos de fora do circulo, com a perna esquerda para trás, e flexiona-se uma das pernas de maneira que o pé da perna fletida toque o joelho da perna de apoio, a qual o pé estará apoiado na ponta dos dedos; e depois retorna com a outra perna, o mesmo exercício; - em seqüência os alunos, andarão três passos em meia ponta e o aluno de dentro do circulo, fará um giro sobre uma perna apoiado a mão do colega; o mesmo exercício, porém o aluno de fora do circulo irá executar o giro;

APLICAÇÃO

Os alunos executarão os mesmos exercícios, porém no início eles formarão duas fileiras uma de frente