Plano aula

PLANO DE TREINO

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO

Modalidade: | Handebol | Sexo: Misto | Faixa etária: 20-30 anos | Turno: | Noite | Horário: 20:20 ás 21:40 horas | Monitor responsável: | xxx | Nº de alunos: 24 |

TEMA: Fundamentos técnicos

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OBJETIVO GERAL:
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Ensinar os fundamentos de passe, recepção e arremeço.
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RECURSOS MATERIAIS A SEREM UTILIZADOS: Quadra, bola de handebol, cones e apito.
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Objetivos específicos | Conteúdos | . Parte inicial:aquecimento .Parte principal: proporcionar a prática dos fundamentos técnicos do Handebol com o objetivo de desenvolver o o controle com a bola:passe, recepção e arremesso. .Parte final: dinâmica para relaxar fazendo com que o corpo volte a calma. | . Fazer aquecimento dos membros superiores e inferiores por 7 min. .1-(passe e recepção) os alunos em dupla parados, distância curta, farão passes diretos de ombro com as duas mãos e as recepções com as duas mãos. 2- igual ao anterior, sendo que o passe é com a mão direita e a recepção com as duas mãos. Depois com a mão esquerda. 3- igual ao 1, porém com a bola quicada. 4- igual ao 3, porém com a mão direita e depois esquerda. 5- igual ao 1, porém em movimento. A dupla desloca-se trocando passes. 6- igual ao 5, porém com a mão direita e depois a esquerda. 7- arremessar a bola em direção a rede- distância 7 metros. 50 min. .Formar um circulo com todos os alunos, onde será escolhido dois bobos para ficar ao centro do circulo. Os bobos tentará tomar a bola dos que participam do circulo. A bola só pode ser passada para o colega se for quicada. Duração 10 min. | |