Pilates

O Pilates e A Qualidade de Vida

A busca por melhor Qualidade de Vida tem tomado um espaço importante na vida das pessoas... Mas como consegui-la?
Hábitos saudáveis, dieta alimentar adequada e atividade física.

Hábitos saudáveis englobam todo o cotidiano das pessoas: Sono tranqüilo e horas de sono suficientes para repor as energias e preparar o organismo para o dia seguinte. Alimentação balanceada, respeitando horários para as refeições. Atividade física de 2 a 3 vezes por semana (no mínimo). Além de fatores como: trabalho, lazer, descanso, redução de estresse, controle emocional, etc.

Atividade física – Pilates!

O pilates vem trazendo inúmeros benefícios aos seus praticantes. Ele previne e ameniza as dores corporais. Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade.
O método Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos encurtados, aumenta a mobilidade das articulações. Ameniza as dores existentes e trabalha na prevenção de possíveis dores futuras.
Não há contra-indicações, todo mundo pode aderir ao método, os movimentos são realizados com fluidez, sem pressa e sem impactos, respeitando os limites dos praticantes e com cuidado especial com o alinhamento postural, protegendo a coluna, concentrando-se no movimento e nos músculos que estão sendo trabalhados em cada exercício
Além de todos os benefícios já citados, o Pilates contribui com a redução de medidas, principalmente da região abdominal.
Vale lembrar que ter uma cintura mais fininha, não é apenas uma questão de estética – estar magro(a) – e sim um sinal de saúde, excesso de gordura na região abdominal vem sendo considerada um grave fator de risco cardiovascular.

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Pilates é um método que preconiza alcançar um desenvolvimento do corpo de forma uniforme, objetivando uma melhora do físico e do mental com exercícios globais, que exigem um trabalho