Pedagogia

SUMÁRIO

RESUMO ............................................................................................................... pg 2

INTRODUÇÃO..................................................................................................... pg 3

A ESTABILIZAÇÃO DOS MÚSCULOS DO CORE ...................................... pg 3

MUSCULOS GLOBAIS ...................................................................................... pg 3

MUSCULOS LOCAIS ......................................................................................... pg 4

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DO CORE ....................................... pg 6
CONCLUSÃO ....................................................................................................... pg 7

REFERÊNCIAS BIBRIOGRÁFICAS ............................................................... pg 9

ANEXOS ................................................................................................................ pg 10

RESUMO

A participação muscular esquelética durantes movimentos, compreende uma acção funcional distinta entre os diversos músculos participantes. Isto é, no movimento, cada músculo tem uma função distinta. Aqueles que actuam com uma função estabilizadora, são cruciais para que o movimento seja eficaz e eficiente. Por outras palavras, são fundamentais para aumentar o rendimento do movimento e consumir menos energia.
A função destes músculos passa por fixar as peças ósseas, visando definir a origem mecânica de outros músculos. O seu desenvolvimento funcional e morfológico tem uma aplicação imensa na prevenção de lesões e otimização do rendimento físico-desportivo. É comum na literatura, usar o termo Core aos músculos estabilizadores da componente axial do corpo para definir de uma forma integrada estes músculos.

INTRODUÇÃO

Um dos pontos principais de um programa de