PALESTRA

Palestra Estresse X Produtividade
Andreia Ribeiro Nunes
Data 23/05/2011
Menciona como exemplo o estresse que passava como atendente de telemarketing no Carrefour.
Hoje se questiona, sou vitoriosa? Considera vitoriosa não a pessoa que vive sem estresse, mas sim quem mesmo com estresse tem o controle de si.
Conhecendo seus limites na vida profissional, pessoal e na vida. Trabalhar em um lugar que lhe dê felicidade.
O corpo fala através dos sintomas, dores de cabeça freqüentes, insônia, pesadelos, dificuldade de concentração, isolamento, mau humor, medo.
Buscar constantemente a qualidade de vida praticando exercícios físicos, a atividade física é um direito de todos é uma necessidade básica (conforme UNESCO), alimentando-se adequadamente, faça boas escolhas alimentares, cultivando bons hábitos, aprendendo a respirar com tranqüilidade, sendo que através da respiração você coloca para fora todo sentimento ruim.
Alongue-se, pois praticando o alongamento você reduz as tensões musculares, previne lesões, melhora a postura, melhora a atenção, previne dores.
Saia da rotina, aprenda a inovar, faça um caminho diferente para ir ao trabalho, desça um ponto antes e complete o percurso para o trabalho a pé, ou até mesmo no retorno para casa, deixe o carro na garagem e procure ir até a padaria a pé, observando detalhes que podem fugir aos seus olhos no percurso de carro.
Aprenda a dizer “não”, estabeleça novas prioridades, uma vez por semana, assista uma comédia, não leve tudo a sério, admita que você pode errar, não se acostume a mesmice.
Por final deu a dica de um livro muito interessante “Stress – Autor João Vilas Boas”.

Citou alguns benefícios do sono, quem tem estresse não dorme bem, quem não dorme bem acaba tendo estresse, sendo assim, uma boa noite de sono renova a beleza da pele, dos cabelos, dos músculos e ossos.