Orientações de exercícios para serem realizados em casa no período das férias

FEFISA- Faculdades Integradas De Santo André

ORIENTAÇÕES DE EXERCÍCIOS PARA SEREM REALIZADOS EM CASA NO PERÍODO DAS FÉRIAS

Paciente: Guilherme

ALONGAMENTOS

Criança deitada, deixe uma perna esticada e dobre a outra. Mantenha por 20 segundos e troque a perna. Repetir 5 vezes.

Criança sentada, com apoio, no caso, a mãe atrás da criança, ou esta sentada na cadeira apropriada. Encoste a orelha no mesmo lado do ombro como mostra a figura A ou, a mãe faz isso com as suas próprias mãos. Mantenha por 20 segundos e repita por 5 vezes cada lado.

Criança deitada. A mãe levanta um pouco o braço da criança, sem ultrapassar a linha do ombro e dobra o punho para baixo. Manter por 20 segundos e depois realizar a elevação do ombro novamente com o punho para cima. Manter por 20 segundos e realizar 5 vezes em cada lado.

Criança deitada, juntar a planta dos pés. Realizar 5 séries de 20 segundos.

MOBILIZAÇÕES

DISSOCIAÇÃO DE CINTURA

Criança deitada. Dobre as duas pernas da criança e as mãos da mãe ficam apoiados nos joelhos ou na parte de fora da coxa, fazendo movimentos com as duas pernas para um lado e para o outro.

ESTIMULAÇÕES

Mostrar para a criança algum brinquedo/objeto colorido ou que faça barulho e chame a sua atenção. Mudar o objeto de lugar de modo que a criança o procure e vire a cabeça.

Colocar uma almofada embaixo da barriga da criança e mostrar algo que chame a sua atenção. Mostrar o objeto para que a criança olhe para cima e para os