Obsidade

TRABALHO DE ED. FISICA

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OBSIDADE.

MASSA CORPORAL MAGRA: A massa corporal magra é composta de tudo em seu corpo, além de gordura corporal.
Por que a massa corporal magra é importante?
A maioria das pessoas confiam 100% na escala de peso na tentativa de acompanhar as mudanças na gordura corporal. O recomendado é a pessagem por meio de controle da gordura corporal diretamente e acompanhamento, para se certificar de que você está perdendo somente gordura e não músculo. Perder músculo é altamente indesejável, pois seu metabolismo vai diminuir.
A massa corporal magra é também o seu ponto de referência para determinar a quantidade de gordura que você deve perder.
O professor do curso de Pós em Educação Física, Alexandre Evangelista postou em seu blog o assunto - Manutenção da massa magra através da prática regular de Exercícios Resistidos após dieta de restrição calórica. QUANTIDADE DE GORDURA CORPORAL: A distribuição da gordura corporal é geneticamente determinada e varia de indivíduo para indivíduo. Basicamente, há 3 tipos de distribuição de gordura: andróide (forma de maçã: acúmulo abdominal e tronco superior; mais comum nos homens), ginóide (forma de pêra: acúmulo nos quadris, baixo abdômen, glúteos e parte superior da coxa; mais comum nas mulheres) e ovóide (acúmulo por todo o corpo). Estes são os padrões predominantes - mas tanto "maçã" e "distribuição em forma de pêra, pode ser encontrado em ambos os sexos.

ASSOCIAÇÃO DOS DOIS FATORES , ACIMA CITADOS.
• Quanto maior a quantidade de músculo, maior o metabolismo, queimando mais gordura.
• Com a idade cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo o consumo da gordura.
• As mulheres costumam