nutriçao esportiva

NE001 - Nutrição na Atividade Física e no Emagrecimento

GUIA DE ESTUDO
PERGUNTAS E RESPOSTAS DO CURSO NE001
Professora Ana Paula Pujol

Este caderno é parte integrante do curso NE001 - Nutrição na Atividade Física e no Emagrecimento. É proibida a reprodução total ou parcial bem como emprestar, doar, distribuir, alugar ou revender este cadernos sem a devida autorização, por escrito, do Instituto Ana Paula Pujol.
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APRESENTAÇÃO

Durante seus estudos, sempre que surgirem dúvidas, consulte este guia. Ele foi pensado de forma a ser um auxiliador na resolução de dúvidas dos conteúdos de todos os módulos do curso NE001.
As perguntas e respostas foram selecionadas também para promoção do aprendizado e para aplicação prática dos conteúdos abordados.

Ótimo estudo!

PERGUNTAS E RESPOSTAS

1.Qual estratégia adequada para evitar que a taxa de lipólise diminua com o passar do tempo? Alterar frequentemente a modalidade de exercício ou o treino ajudaria a retardar este fato. Se parar haverá um aumento de peso, mas se continuar a atividade física terá pouca influência no emagrecimento justamente pela adaptação ao exercício. Em alguns casos incluir musculação ou intercalar entre caminhada e corrida.
2.Pode acontecer do organismo se adaptar com caminhadas, musculação e corrida?
Pode sim ocorrer uma adaptação à atividade física. Neste caso, torna-se ainda mais importante a conduta dietoterápica aplicada à redução de peso. Seria interessante também verificar a composição corporal avaliando um possível aumento de massa muscular que poderia refletir na manutenção ponderal.
3.É melhor fazer atividade física em jejum para ocorrer maior liberação de catecolaminas? Não. Apesar do aumento de liberação de catecolaminas, deve-se evitar atividade física em jejum. O ideal seria realizar antes da prática física uma alimentação leve, de fácil digestão e absorção para a obtenção rápida de