Nutriçao Esportiva

FACULDADE DE CIÊNCIAS APLICADAS DE CASCAVEL - fac

ATPS 2 ETAPA

SILVESTER MARTINS
MATHEUS DE MELLO
FLANKLIN MENEGOTTO
EDUARDO BERTOLO
Juliano silva de oliveira douglas timotio dos santos

CASCAVEL
2014

Nutrição Esportiva

Profesor(a): Prof. Rodrigo Poderoso

CASCAVEL
2014
ETAPA 1
No corpo humano, nutrição e atividade física andam lado a lado. O trabalho do corpo exige os três nutrientes produtores de energia para abastecer as atividades: os carboidratos e lipídeos como combustíveis e as proteínas para construção e manutenção dos tecidos magros. As vitaminas e os sais minerais são importantes para auxiliar no metabolismo energético e na formação de tecidos. A água atua na regulação da temperatura corporal e no auxílio da distribuição de combustíveis. Portanto para que o atleta tenha um bom desempenho, é fundamental que seus hábitos alimentares atendam às suas necessidades nutricionais, assim, promovendo a saúde. Em geral, o exercício físico, requer um maior aporte protéico, o que se deve a um aumento na utilização de aminoácidos como fonte energética do metabolismo.
Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objetivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação.

As pessoas que praticam atividade física ficam tão preocupadas com a ingestão de proteínas, carboidratos, etc., que se esquecem das vitaminas e minerais. Ambos são muito importantes, afinal, organizam todo o metabolismo, ajudam na queima de gordura, aumento de síntese de proteínas, formação de energia, qualidade dos ossos e órgãos e alguns são antioxidantes. Aumente seu consumo diário de alimentos frescos e naturais como: verduras, legumes, frutas, cereais, ovos, leite e derivados, sementes, carnes e aves;
Nutrição é o estudo dos alimentos e dos mecanismos, pelos quais o organismo ingere, assimila e utiliza os