nutricional

Nara P. Gonçalves CRN2 2151
Nutrição Funcional
Rua Celestino Cavalheiro, 674
FONE 3232 1749 / 9972 1848 [e-mail] DICAS PARA VARIAR A ALIMENTAÇÃO Combinações de sucos enriquecidos :

Suco no.1 (para reduzir colesterol e desintoxicar fígado e previne o câncer)
Beber 1 copo de 200ml por dia.
2 maçãs sem casca
½ folha grande de couve
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.2
Suco de Laranja ½ folha de Couve verde
1/2 cenoura
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.3
Suco de Laranja
1/2 xícara de espinafre 1 banana
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.4
Suco de uva ( de garrafão) + 1 C de sopa de pó de linhaça
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.5 ( fortalece os ossos)
Suco de laranja
1/2 cenoura ¼ de manga
1 C sopa de gergelim
Liquidificar com um pouco de água
Beber imediatamente

Suco no.6
Suco de laranja
1/2 beterraba
¼ de manga
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.7
Suco de abacaxi natural ou de caixa
1 maçã lasca de gengibre
Liquidificar com um pouco de água ou centrifugar
Beber imediatamente

Suco no.8 ( digestivo)
Suco de abacaxi natural ou de caixa 1 pêra 1 C de chá de germe de trigo folhas de hortelã ( fresco)

Suco no.9 ( para repor energias depois da malhação)
1/2 beterraba crua
1 C sopa de salsinha verde picada
1 C de sopa de espinafre
½ cenoura crua

Liquidificar tudo junto e beber imediatamente.

Suco no.10 ( suco laxativo)
Suco de laranja natural ou de caixa
1/4 de mamão papaia
3 ameixas secas sem caroço
Liquidificar tudo junto e beber imediatamente.

Suco no.11 ( antioxidantes)
Suco de uva
6 morangos ou amoras lasca de gengibre
Liquidificar tudo junto e beber imediatamente.

Suco no.12
Suco de laranja natural