Natação plano de aula

Aluno(a): Daniela Ramalho de Jesus
Professor: Diego Viana Gomes
UFRJ Escola de Educação Física e Desportos
2° Período

Plano de aula
Objetivo: Adaptação ao meio Líquido
Duração da aula: 50 minutos

Pedir para que os alunos se molhem no chuveiro antes de entrar na piscina.
Dentro d’água pedir para que os alunos caminhem pela piscina em duplas de mãos dadas. Aos que têm mais dificuldades, caminhar segurando na borda. Fazer uma grande roda com todos de mãos dadas e dar comandos de girar, ir ao centro da roda, pular.
Trabalhar a imersão dos alunos ensinando-os a inspirar com a boca fora d’água e expirar pelo nariz com a cabeça dentro d’água. Após fazerem sozinhos, propor uma brincadeira utilizando bambolês para cada dupla em que cada hora um tenha que entrar no bambolê que estará na superfície da água.
Com o auxilio de um macarrão, pedir para que os alunos o ponham entre as pernas e se desloquem de uma borda da piscina à outra batendo as pernas.
Divididos em duplas ou trios dependendo do numero de alunos, trabalhar a flutuação pedindo para que um aluno ajude o outro segurando-o nas costas e nas pernas arrastando-o pela superfície da água.
Divididos em duplas ou trios novamente, utilizando bambolês submersos na água, pedir que o aluno mergulhe e passe por dentro do bambolê.
Com os alunos todos virados de costas para a piscina, o professor joga um objeto que afunde. Ao seu sinal os alunos devem procurar por ele, mergulhar e pega-lo, sendo esta a atividade final.

Referências:
http://www.fef.unicamp.br/fef/qvaf/livros/livros_texto_ql_saude_cole_af/aprendendo_nadar/aprendendo_nadar_cap3.pdf