MUSCULOS

1.0 Introdução

Não se sabe realmente quando a musculação surgiu, mas estudos dizem que surgiu na Grécia a muito tempo atrás. Ela é mais usada pelas pessoas que querem desenvolver ou manter a força, a resistência e a potencia muscular.

A musculação trás muitos benéficos para os praticantes, como por exemplo, melhora na circulação, pode diminuir a pressão arterial, Eleva a taxa metabólica etc.

Os praticantes pretendem ganhar massa, potencia e força muscular, hipertrofia muscular e força pura.

2.0 O que é musculação?

A musculação é uma atividade onde o praticante utiliza cargas como resistência para que seu corpo modifique-se numa forma de atender aos estímulos. Surgiu na Grécia antiga. Seus resultados são vistos a olho nu depois de 3 meses de pratica. Hoje em dia a musculação pode ser utilizada não só pra criar músculos, mas também para modelar, enrijecer, recuperar e ajudar numa recuperação de trauma pos operatório ou pós-lesão.

2.1 Como surgiu?

Não existe uma data precisa de quando surgiram as primeiras manifestações de levantamento de pesos. A história da musculação é muito antiga existindo relatos que datam do início dos tempos afirmando a prática de exercícios com pesos.
Dados mais precisos foram encontrados em escavações na cidade de Olímpia onde encontraram pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir a utilização destas em treinamentos com pesos. Há registros de jogos de arremessos de pedras através de gravuras em paredes de capelas funerárias do Egito antigo mostrando que há mais de 4.500 anos os homens já levantavam pesos (sacos de areia ou pedras) como forma de exercício físico.

Existem textos chineses de 3000 a.C. que descrevem os soldados levantando objetos pesados como um teste para a sua entrada no serviço militar.

As esculturas da Grécia Antiga ilustram o levantamento de pesos. Em Olympia foi encontrada uma pedra, datada de 600 a. C. com uma