Musculação, Pilates, Fisioterapia

Há muitas semelhanças entre o trabalho desenvolvido com a musculação nas academias (somando seus mais variados métodos), Pilates e técnicas da Fisioterapia. Todos podem fazer um trabalho específico para o desenvolvimento da resistência e da força muscular, respeitando os objetivos e necessidades de cada cliente. Todas essas atividades além de possuírem a possibilidade de uma progressão de carga, há também a progressão em relação à dificuldade dos movimentos com o decorrer do treinamento.
Durante a jornada com a matéria Estágio 1, do ilustre professor especialista Jorge Vieira, seus alunos puderam ter a chance de permear por diversos campos do exercício físico, reabilitação e treinamentos específicos (Pilates e treinamento funcional). As visitações em estúdios de Pilates, clínicas de reabilitação, estudos sobre a nova febre mundial chamada de "Ginástica Funcional" e

Todos os grupamentos musculares podem ser treinados de forma geral no Pilates e na musculação. Na musculação a resistência é feita pelo peso, de forma direta e indireta, ou seja, levantando uma massa diretamente contra a força da gravidade ou indiretamente através de alavancas e/ou polias existentes nas máquinas. Já as máquinas de Pilates têm como forma de contra-resistência as molas, oferecendo uma contração concêntrica (fase em que você deforma a mola) e uma contração excêntrica (fase em que você controla o retorno para a posição inicial). A mola transfere para o movimento uma energia elástica, que é a capacidade que um material tem de se deformar e de retornar ao seu formato original.

No Pilates as máquinas causam desequilíbrio na maioria dos exercícios, treinando assim a propriocepção e movimentos de estabilização, o que exige do aluno uma consciência corporal para poder executar os movimentos de forma correta.

Ambos fortalecem a musculatura, mas os exercícios de Pilates trabalham fortalecimento e alongamento juntos. O ritmo é mais lento, com poucas repetições, facilitando assim, a