Mini trampolins

Mini Trampolim

Introdução Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física com o tema, mini trampolins. Decidi optar por não fazer um trabalho sobre os trampolins em geral, mas sim sobre mini trampolins, pois são com eles que são leccionadas as aulas de educação física. Este trabalho será inteiramente dedicado aos variados tipos de saltos, às suas regras e instruções.

Mini trampolim

O mini trampolim é um aparelho utilizado para a realização de saltos que envolvem grandes cuidados a nível de segurança, devido à elevada impulsão que proporciona. A execução dos saltos caracteriza se essencialmente pela elevação e pela rotação. No mini trampolim são possíveis realizar os seguintes saltos: salto em extensão, salto engrupado, salto pirueta vertical ½ e 1 volta e salto encarpado. Para cada um dos saltos são exigidas determinadas regras e instruções a seguir. Os saltos no mini trampolim são divididos por 5 fases:

1. Corrida de balanço: deve ser em aceleração progressiva; 2. Pré-chamada: última passada que deve ser longa e rasante; 3. Chamada: os pés apoiados em simultâneo e significativamente afastados, com os membros inferiores ligeiramente flectidos, e os membros superiores lançados de trás para a frente; 4. Salto: momento em que se realizam as acções que definem o salto; 5. Recepção/Queda: contacto com o colchão, deve ser com os dois pés ao mesmo tempo e ligeiramente afastados, e com ligeira flexão dos membros inferiores;

Salto em extensão * Corrida de balanço/preparatória; * Efectuar a chamada no mini trampolim; * Impulsionar a rede com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas; * Sair do aparelho com o corpo estendido olhando para a frente; * Contactar o solo com os pés juntos e com uma ligeira flexão nos membros inferiores;

Salto Engrupado * Corrida de