MASSAGEM RELAXANTE

Como fazer Massagem Relaxante

Existem diversas técnicas de massagens de relaxamento, sendo a massagem clássica uma das mais conhecidas e utilizadas. A massagem começa nas costas e termina na cabeça, promovendo um relaxamento completo do corpo e mente.
Massagem Relaxante Passo a Passo
Antes de iniciar a massagem é preciso ter em atenção se o local está a uma temperatura agradável. Quem recebe a massagem deve estar com roupa íntima de algodão, traje de banho ou nua, retirar relógio, pulseiras, colares, brincos e anéis. Mantenha sempre a pessoa coberta com um lençol ou uma toalha grande. O ambiente deve ter pouca luz e, de preferência, com uma música suave.
Massagem relaxante nas costas
Inicie a massagem de relaxamento com a pessoa de barriga para baixo e comece pelas costas. Não ponha o óleo diretamente sobre a pessoa, a não ser que o mesmo esteja aquecido. Coloque-o primeiro nas suas mãos e esfregue uma na outra antes de iniciar. Com as mãos oleadas e aquecidas, comece com deslizamentos suaves e lentos a partir da região lombar e sacral (parte de baixo das costas e início das nádegas) percorrendo toda a região das costas de baixo para cima. As mãos devem estar com os dedos esticados, unidos e totalmente apoiadas nas costas de quem está recebendo. Suba pelo meio das costas e volte pelas laterais onde estão as costelas.

Depois de 5 ou 6 repetições, faça os mesmos movimentos aplicando um pouco mais de pressão e repita por mais 5 ou 6 vezes. A pressão é sempre maior na ida do que na volta. Na verdade, o retorno é apenas para não perder o contato com a outra pessoa. Terminando os deslizamentos, pode começar os amassamentos. Essa manobra consiste mesmo em "amassar" os músculos das costas utilizando os polegares, indicadores e palma das mãos. A pressão é moderada e não precisa seguir necessariamente um sentido para o movimento (observe a figura abaixo para compreender melhor o movimento).
Após percorrer as costas, faça os amassamentos próximos ao pescoço,