Les Es

Lesões
André Moreira
Eduardo Salgueiro
Jéssica Rodrigues
Rebeca Alves

Higiene e Saúde

Higiene o que é?
A higiene consiste nos hábitos que causam benefícios para a limpeza e o asseio do ser humano.
São quase todas as coisas que no ajudam a prevenir doenças e a manter a saúde e o nosso bem-estar.

Banho
Depois de educação física ou de um dia atarefado é essencial fazer uma limpeza ao corpo, para remover a sujidade e microrganismos que durante a atividade física e diária, se tenham instalado no corpo, assegurando assim a limpeza da pele.
O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho duche é o mais prático e o mais higiénico. Depois do banho deveremos certificar-nos que estamos bem limpos e secos entre os dedos.

Limpeza das mãos
As mãos devem estar sempre limpas. Elas têm de ser lavadas depois de ir à casa de banho. Antes de cozinhar ou de mexer em alimentos também devemos lavar as mãos.

Unhas
As unhas devem estar:
Cortadas
Bem limpas
Isto é umas das coisas para prevenir algumas doenças. Não se deve por as mãos na boca pois as unhas podem ter lixo que pode passar para a boca. Seria muito procurar eliminar o hábito de roer unhas.

Cabelos
Devem estar sempre lavados e penteados e cortados regularmente. Nos cabelos acumula-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas. Deve lavar-se o cabelo duas vezes por semana no mínimo.
É sempre bom ter o cabelo limpo, brilhante, cheiroso e bem cortado.
Os cabelos que são grandes, sujos e pouco volumosos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Deve-se verificar de vez em quando a nossa cabeça .

Vestuário
A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no verão, quentes no invernos e impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser cómodos e folgados.
Veste sempre junto do corpo, roupas de algodão pois não retém o suor, o que evita o aparecimento do mau cheiro. Não devermo-nos esquecer de mudar diariamente a roupa interior.

Lesões

Fatores