karate

Universidade Federal de Santa Maria – UFSM
Centro de Educação Física e Desportos – CEFD
Educação Física – Bacharelado
Profº Silvio

KARATÊ

Nomes: Thuula F. Aquistapasse e Fabrício Ortiz Souza

Elementos técnicos básicos do karatê

REI: cumprimento.

AREI: cumprimento sentado.

Kihon: é a prática de técnicas fundamentais: bases, defesas, socos, chutes.

Kata: são exercícios formais, executados de maneira sequencial e pré-determinada, representativos de um estilo de Karate.

No Shotokan são 26 katas:

1º: 5 chamados de HEIAN básicos.

2º: TEKKI sendo 3.

3º: os outros 18 são considerados katas avançados.

KIAI: grito liberado com o propósito de focalizar toda energia em um único momento - manifestação de KI.

Kumite: é o combate propriamente dito. O kumite pode ser praticado em vários níveis de dificuldade. Sendo eles:

· Ippon kumite
· Sanbon kumite
· Gohon kumite
· Ju ippon kumite
· Ju kumite
· Shiai kumite

Base: TACHI.
Defesa: UKE WAZA.
Técnica de ataque: UCHI WAZA.
Técnica de soco: TSUKI WAZA.
Técnica de perna: ASHI WAZA.
Técnica de chute: KERI WAZA.

Técnicas do Kihon

Através das técnicas básicas ou fundamentos, inicia-se o estudo do Karate.
São movimentos de fácil aprendizado que devemos aperfeiçoar ao longo de vários anos de treinamento vigoroso e constante, a fim de alcançar maior eficiência.
A forma correta de execução das técnicas proporciona melhor estabilidade articular para suportar o contra-impacto decorrente da aplicação das mesmas (tsuki e keri principalmente), aumentando o equilíbrio e possibilitando a rápida troca de posição do centro de gravidade.
O que facilita a passagem de um movimento para outro em grande velocidade.
Uma boa base, favorece o trabalho harmonioso de todo o corpo para a ampliação da potência dos golpes. Um ataque ou defesa forte é conseguido