Jogo QUALIDADES FISICAS

QUALIDADES FÍSICAS
VELOCIDADE – FORÇA – EQUILÍBRIO
COORDENAÇÃO – RITMO - AGILIDADE
RESISTÊNCIA – FLEXIBILIDADE
RELAXAMENTO

Me. Cesar Madureira Bach

Velocidade
É a qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que em seu encadeamento, constituem uma só ação que pode ser breve ou muito breve

Tipos de Velocidade

Velocidade
Velocidade
Velocidade

de de de

Reação
Deslocamento
Membros

Velocidade de Reação
Também chamada de Tempo de
Reação. Pode ser definida como a velocidade com a qual o indivíduo é capaz de responder a um estímulo.
Forma de desenvolver
Emprego de um número bem grande de repetições de exercícios de tempo
“estímulo-rápida resposta”

Velocidade de Deslocamento
Capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto para outro, também é chamada de Velocidade de movimento. Forma de Desenvolver
.Percursos com variação de ritmo
.Estímulos que proporcionem frequência das passadas, amplitude das passadas e velocidade máxima em um percurso.

Velocidade de Membros
É a capacidade de mover braços e pernas tão rápido quanto possível.
Obs: A velocidade dos Membros estará sempre relacionado à agilidade dos
Sistema Neuromuscular, à dinâmica dos processos nervosos, á coordenação dos movimentos e a potencia muscular.

Forma de Desenvolver
Uma das formas possíveis de desenvolver é o fortalecimento muscular, realizado com cargas leves e movimentos rápidos.
Ocorre associado o desenvolvimento da força explosiva ou potência muscular.
Grande número de série de exercícios, ao longo de um período, em que a solicitação enfatizada seja a frequência de movimentos dos membros trabalhados.

Força
Qualidade física que permite um músculo ou um grupo muscular produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, manter ou elevar.

Tipos de Força

Força
Força
Força

Dinâmica
Estática
Explosiva

Força Dinâmica
É o tipo de força dos músculos nos membros em movimento ou