Interferência das fases do ciclo menstrual no treinamento resistido

RESUMO

Sabe-se que as variáveis da aptidão física são alteradas influenciadas pelo ciclo menstrual (CM). Essa interferência na componente força pode ser significativamente expressiva, sendo necessária assim alterações no treinamento resistido - TR (ou treinamento de força - TF) para os diferentes períodos do CM. Esse estudo foi realizado com a finalidade de identificar a influência do CM na força durante o TR através do teste de 1RM. Foi utilizada uma amostra aleatória de 15 mulheres com idade entre 23 e 35 anos, sem intervenção em suas rotinas. Os dados para a inclusão no estudo, foram obtidos através de anamnese, PAR-Q e Termo de Consentimento de participação na pesquisa. As características fundamentais para a participação no teste foram: mínimo de 6 meses de prática no TF com frequência mínima de 2 vezes na semana, que não apresentassem lesões osteomioarticulares prévias, que não praticassem atividade concorrente ao TF e que possuíssem um CM regular. Foram realizados para cada voluntária 3 testes de 1RM (ACSM, 2000) na cadeira extensora, durante as 3 fases do CM (pré, durante e pós-menstrual). Para análise dos dados foi aplicado um teste"t" nas médias obtidas para 1RM. O teste de 1RM foi então correlacionado à Percepção Subjetiva de Esforço - PSE (Borg). Em relação aos resultados apresentados, no período pós-menstrual, as participantes atingiram valores maiores na kilagem de 1RM, apresentando diferença significativa entre as médias obtidas na fase pré para a pós (p=0,001) e da durante para a pós (p=0,0001). A PSE foi realizada de forma a ajudar na percepção do próprio avaliador, porém, não houve diferença significativa