Idosos

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A tendência da população idosa de mais de 60 anos é de aumentar cada vez mais, o aumento da expectativa de vida é um fato comprovado nos censos anuais.
Onde o envelhecimento não é mais visto como antes, quando quem tinha mais idade ficava em casa de chinelo vendo TV e deixando o tempo passar.
E com o aumento dessa parte da população as coisas mudaram e não são mais vistas desta forma e sim, aqueles que priorizam o envelhecimento ativo, não só melhora a parte física, mas como a atividade profissional e social, tem mais chances de alcançar essa faixa etária. E também devido ao avanço da medicina e da qualidade de vida.
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Onde segundo especialistas para manter o cérebro ativo deve se fugir da rotina, pois favorece no desenvolvimento das áreas do cérebro menos utilizadas.
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As atividades mais praticadas pelos idosos são caminhadas, alongamentos, andar de bicicleta e ginástica.
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Onde essa pratica de exercícios físicos são de grande ajuda, pois ajudam manter seu estado físico e mental em ordem e diminui a probabilidade de doenças.
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Onde os benefícios de atividades físicas praticadas por idosos são: http://www.serasaexperian.com.br/guiaidoso/46_2.htm -------------------------------------------------
Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;
Melhora da auto-eficácia;
Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
Melhora da ingestão alimentar;
Diminuição da depressão;
Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao