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Alongamentos
1 – Introdução
Alongamento é uma manobra terapêutica realiada para alongar tecidos moles encurtados (KISNER, 1998), com a diminuição da extensibilidade o músculo perde a capacidade de se deformar, restringindo a amplitude articular na direção do movimento do qual é antagonista (BRANDY, 2003).

Os exercícios de alongamentos podem ser realizados de varias maneiras, dependendo dos objetivos a serem adquiridos, da capacidade física e do nível de treinamento de quem pratica.
Por exemplo: Um Ginasta Olímpico, pode realizar alongamentos mais avançados do que quem esta iniciando agora.
2 – Benefícios do alongamento
Os exercícios de alongamento podem maximizar o desempenho de um atleta em muitos tipos de movimento especializado, de acordo com o esporte que se pratica.
Os exercícios de alongamento podem:
Reduzir a irritabilidade dos músculos
Reduzir tensão muscular
Reduzir o risco de entorse articular ou lesão muscular
Dentre outros.... Alongamentos
1 – Introdução
Alongamento é uma manobra terapêutica realiada para alongar tecidos moles encurtados (KISNER, 1998), com a diminuição da extensibilidade o músculo perde a capacidade de se deformar, restringindo a amplitude articular na direção do movimento do qual é antagonista (BRANDY, 2003).

Os exercícios de alongamentos podem ser realizados de varias maneiras, dependendo dos objetivos a serem adquiridos, da capacidade física e do nível de treinamento de quem pratica.
Por exemplo: Um Ginasta Olímpico, pode realizar alongamentos mais avançados do que quem esta iniciando agora.
2 – Benefícios do alongamento
Os exercícios de alongamento podem maximizar o desempenho de um atleta em muitos tipos de movimento especializado, de acordo com o esporte que se pratica.
Os exercícios de alongamento podem:
Reduzir a irritabilidade dos músculos
Reduzir tensão muscular
Reduzir o risco de entorse articular ou lesão muscular
Dentre outros.... Alongamentos
1 – Introdução
Alongamento é uma manobra