Higiene pessoal

HIGIENE CORPORAL

XÔ MICROBIOS

DICAS
• TOMAR BANHO DIARIAMENTE – EVITAR ÁGUA
MUITO QUENTE PARA NÃO DESIDRATAR A PELE.
• LAVAR AS MÃOS ANTES DE CADA REFEIÇÃO E
TODAS AS VEZES QUE FOR AO BANHEIRO.
• NÃO DEIXAR BUCHAS OU ESPONJAS NO CHÃO DO
BANHEIRO PARA EVITAR CONTAMINAÇÃO.
• TER O MESMO CUIDADO COM AS ESCOVAS DE
DENTES E LÂMINAS DE BARBEAR.
• ESCOVAR OS DENTES SEMPRE QUE COMER
ALGUMA COISA.
• USAR LÂMINAS SEPARADAS PARA O BARBEAR E
PARA DEPILAR OUTRAS ÁREAS DO CORPO.
CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE
HIGIENIZAR COM SABONETE, EM MOVIMENTOS CIRCULARES.
• ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.
• SECAR COM TOALHA LIMPA, SEM FRICCIONAR MUITO.
• APLICAR LOÇÃO TÔNICA.
• APLICAR HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR.
• EVITAR LAVAR O ROSTO VÁRIAS VEZES AO DIA.
• NÃO USAR ESFOLIANTE TODOS OS DIAS.
• NOS QUADROS DE ACNE, EVITAR PASSAR A MÃO OU TOALHA
SUJA.
• NUNCA “CUTUCAR” CRAVOS E ESPINHAS.
PROBLEMAS MAIS COMUNS NAS UNHAS
• MICOSES – PROVOCADAS POR FUNGOS.
• UNHAS FRACAS E QUEBRADIÇAS – FALTA DE PROTEÍNAS,
ALTERAÇÃO HORMONAL, AGENTES QUÍMICOS.
• ONDULAÇÕES – FATORES GENÉTICOS, TRAUMATISMOS,
PSORÍASE, DERMATITES.
• UNHAS RESSECADAS – USO DE DETERGENTES E
PRODUTOS QUÍMICOS EM GERAL.
• DESCOLAMENTO – FUNGOS, BACTÉRIAS, PRODUTOS
QUÍMICOS, TRAUMATISMOS.
• MANCHAS BRANCAS – TRAUMATISMOS OU FALTA DE
ZINCO – CONSUMIR PEIXES E FRUTAS.
CUIDADOS COM OS CABELOS
• OS CABELOS DEVEM SER LAVADOS COM
FREQUÊNCIA, NO MÍNIMO A CADA DOIS
DIAS.
• CABELOS CURTOS DEVEM SER LAVADOS
DIARIAMENTE.
• LAVAR OS CABELOS COM XAMPU E
ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.
• USAR CONDICIONADOR OU HIDRATANTE
NOS FIOS – NUNCA PASSAR CREME NO
COURO CABELUDO.
• EVITAR DORMIR COM OS CABELOS
MOLHADOS.
• SE O CABELO ESTIVER MOLHADO, NÃO
PRENDER . Mariana
Massarani
CUIDADOS COM O CORPO
• A PELE TAMBÉM EXIGE CUIDADOS
• DEVE SER ESFOLIADA, UMA VEZ POR
SEMANA, PARA REMOÇÃO DE CÉLULAS
MORTAS E IMPUREZAS.
• DEVE-SE USAR HIDRATANTE ESPECÍFICO
PARA O CORPO, DIARIAMENTE, APÓS O
BANHO.
• ÁREAS COM