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A importância das atividades funcionais no desenvolvimento muscular é de suma importância. Alguns grupos musculares, mais profundos, próximos da coluna lombar e torácica devem ser estimulados constantemente para a manutenção das funcionalidades diárias do individuo. Porém estes grupos musculares, conhecidos por estabilizadores da coluna, ou comumente falado e citado por CORE, termo em inglês que significa núcleo, centro. Utilizado também em nomenclatura de informática, este nosso núcleo, ou centro é estimulado com exercícios que promovam uma instabilidade, ou com isometria. Vamos lá, a instabilidade é promovida com equipamentos como a bola suíça ou o jump, ou simplesmente exercícios que promovam saltos e exijam um equilíbrio extra do indivíduo.Já a isometria é proposta com exercícios que estabilizem, ou mantenham contraído o abdômen, ou outro grupo muscular, por determinado espaço de tempo. A musculação tradicional é muito importante para uma promoção de força, agilidade e massa muscular, mas não consegue estimular o CORE. A união dos dois tipos de treinamento se torna um treinamento completo para a qualidade de vida, podendo ser aplicado desde atletas de rendimento até populações segmentadas como terceira idade e pessoas que se encontram sedentárias. A promoção da qualidade de vida e o trabalho preventivo das atividades funcionais são as principais qualidades adquiridas pelo praticante. Sempre busque uma orientação profissional qualificada de um professor de educação física, e não estranhe se ele pedir para você se equilibrar em uma bola suíça. esse trabalho foi feito para
Profª Andreia
Escola: Manoel Jacob Cremm feito por: Renan Martins Silva

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