ginástica escolar

Plano de Aula

2- Tema: Ginástica Localizada Combinada

3- Objetivos:

Identificar, analisar e compreender a Ginástica Localizada Combinada;
Reconhecer os tipos de alongamentos e os nomes dos movimentos;
Estimular o cognitivo, afetivo e psicomotor das crianças nas atividades por meio de exercícios e músicas;

4- Desenvolvimento:

PARTE INICIAL: AQUECIMENTO
Com uma música que seja mais rápida será realizado com os alunos alguns movimentos para eles aquecerem o corpo como:
Pular com os dois pés juntos;
Alternando os dois pés e mãos para frente e para trás;
Batendo com as mãos nos joelhos;

ALONGAMENTO
Solicitar aos alunos que tragam de casa alguma imagem de revistas, jornais, onde as pessoas estão fazendo algum tipo de alongamento, seja ela no trabalho, em casa, academia entre outros lugares. Após apresentar para os alunos as imagens, todos irão reproduzir o que as mesmas expressam. Poderá ser individualmente ou em duplas dependendo das imagens.
OBS: O professor sempre tem que ter algumas imagens de alongamento se no caso os alunos esquecerem que levar no dia.

PARTE PRINCIPAL
Os alunos farão um circuito, onde todos ao mesmo tempo estarão realizando uma atividade com a utilização de alguns materiais e aumentando sua RML (resistência muscular localizada), força, coordenação e ritmo.

CIRCUITO:
1° Bola e agachamento: O aluno estará segurando uma bola. Com as duas mãos, jogará a mesma para cima e quando ela voltar pegará e fará o movimento de agachar.
2° Colchonete: O aluno que estiver no colchonete, fará abdominal curtinho e após passar novamente por essa atividade, fará o abdominal alternando braço e perna.
3° Step: Nessa atividade, terá um step onde os alunos terão que subir e descer lateralmente dele na maior velocidade que conseguir.
4° Apoio: Será realizado o apoio com o auxílio do joelho no chão.
5° Corda: O aluno que estiver nesse equipamento, pulará corda.
Todos passarão pele circuito de 2 a 3 vezes.
OBS: Cada aluno