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O sedentarismo não é simplesmente uma categorização ao indivíduo que não pratica atividade física regular, mas sim, a um comportamento diário caracterizado pela quantidade de tempo destinado a um conjunto de atividades que não aumentam significativamente o gasto energético em relação ao repouso.

Este comportamento sedentário tem sido correlacionado com o aumento da obesidade e ao aparecimento de inúmeras doenças, como por exemplo, a diabetes.

Os benefícios da prática da atividade física para a saúde e qualidade de vida têm sido amplamente divulgados nos meios de comunicação. Algumas recomendações mínimas de atividades são indicadas na forma de gasto energético diário, ou do nível de atividade em relação à condição de repouso, através do Equivalente Metabólico (METs). O indivíduo mais ativo e que cumpre as recomendações mínimas de atividade, apresenta uma diminuição do risco do desenvolvimento de inúmeras doenças e maior sobre vida.

Porém, muito se tem falado sobre os males do sedentarismo, associando uma pessoa sedentária, àquela que não pratica atividade física regular. Esta pessoa na verdade é inativa fisicamente (nova classificação) e tem seu risco muito mais elevado.

Estudos recentes sobre o tema sedentarismo e atividade física têm identificado e categorizado os indivíduos, não somente pelo seu nível de atividade física, mas sim pelo seu comportamento sedentário, ou seja, pelo conjunto de atividades que o mesmo realiza, as quais não aumentam significativamente o gasto energético acima do basal (repouso).

Essas atividades não chegariam a um impacto maior do que 2 vezes a condição de repouso, ou seja, < 2 METs, sendo elas: assistir televisão, utilizar o computador, ficar sentado no trabalho por muito tempo ou no seu deslocamento e assim por diante.

As evidências indicam que o indivíduo que apresenta excesso de tempo em comportamentos sedentários tem a ele associado uma série de problemas de saúde, independente do nível de atividade física que