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Sumário

1. Introdução 4
2. Objetivos 6
3. Métodos 7
4. Descrição dos Exercícios
Pré-parto 8
Pós-Parto 9
5. Conclusão 10
6. Referências 11
Introdução

Durante o período gestacional (pré-parto) a mulher passa por alterações anatômicas e fisiológicas. A pelve onde está localizado o órgão reprodutor se adapta para abrigar o feto. Ao decorrer da gravidez uma das principais articulações do quadril, a sínfise púbica, que é composta por fibrocartilagem passa a ficar mais maleável por ser estimulada pelo hormônio relaxina, isso pode causar o rompimento dessa fibrocartilagem devido a movimentos exagerados e extremos. No útero, os ligamentos localizados internamente podem sofrer compressão, principalmente o ligamento redondo e causar dor a gestante. Os músculos diafragmas pélvicos suportam o peso do feto, porém é preciso que os mesmos estejam fortalecidos o suficiente para evitar desconforto, dor ou incontinência urinaria. Os músculos abdominais merecem uma atenção importante durante a gestação, porque com a expansão do útero músculos como o reto abdominal sofre uma separação de seu ventre, devido a alta pressão. Consequências dessa alteração são provável dificuldade no parto, comprometer a expulsão da urina e fezes, problemas respiratórios e desestabilidade do tronco. Outra alteração importante em grávidas é na postura, bem característica onde a cabeça é projetada para frente em conseqüência a uma cifose torácica. Por isso é necessário o acompanhamento da força dos músculos do tórax. Alguns hormônios podem influenciar nos ligamentos dos pés, que suportam um grande peso e podem desenvolver uma frouxidão ligamentar e colaborar com o surgimento da lombalgia. A lordose e lombalgia em conjunto acometem de 48% a 56% das mulheres grávidas, sendo considerado um estado normal no período gestacional, que se inicia dos 4 ao 6 mês. Com a expansão