fundamentos da ginastica

NOMECLATURA DE GINÁSTICA É o conjunto de termos específicos numa arte ou técnica de ginástica.
ABDUÇÃOutilizado para designar um movimento angular que permite separar um segmento corporal da linha média do corpo.
PRONAÇÃOMovimento que pode ocorrer tanto no antebraço como no pé.
EXTENSÃOmovimento que membros do corpo podem realizar.
ADUÇÃOAção ou efeito de movimentar um membro no sentido do plano médio do corpo humano ou de si próprio.
SUPINAÇÃOMovimento de rotação do antebraço.
ROTAÇÃO É usada dentro de outro movimento chamado “Parafuso”.
CIRCUNDAÇÃOMovimento circular ou semicircular de um membro em volta do eixo do corpo.
FLEXÃO PLANTARÉ o movimento de extensão do tornozelo.
FUNDAMENTOS DA GINASTICA
FLEXIBILIDADEÉ a capacidade de fazer todo o tipo de movimento sem se machucar.
ALONGAMENTOÉ um tipo de exercício físico que melhora a flexibilidade.
ELASTICIDADEÉ a capacidade que o corpo tem de se esticar e voltar a sua forma normal.
MOBILIDADEé a propriedade do que é móvel ou do que obedece às leis do movimento
RELAXAMENTOrelaxamento muscular pode ser obtido através de uma técnica de relaxamento ou de medicamentos.
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
O termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por tradução aproximada "treinar" e, em sentido literal, significa "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios. Seu sentido advém da ideia primeira, que é a prática milenar de exercícios físicos metódicos, ao contrário da ginástica surgida como modalidade desportiva.1 2 3 A denominação ginástica, foi ainda inicialmente utilizada como referência aos variados tipos de atividade física sistematizados, cujos fins variavam de atividades para a sobrevivência, como na pré-história, aos jogos, ou à preparação militar,