Folder yoga

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O que é yoga

É o conjunto de técnicas originárias da Índia, cujo objetivo é equilibrar corpo, mente e emoções através de exercícios respiratórios, movimentos corporais, relaxamento consciente, concentração e meditação.
A combinação dessas técnicas atende às necessidades pessoais do praticante, permitindo que ele evolua gradualmente, apoiado na orientação permanente do professor.

Quem pode praticar

Qualquer pessoa que busque qualidade de vida. A partir dos 7 anos de idade qualquer um pode praticar, respeitadas as condições físicas, emocionais e mentais de cada um. Crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes e pessoas com mobilidade reduzida podem praticar e usufruir dos benefícios que o yoga proporciona.

Advertências:

- O yoga não é algo mágico. Depende da assídua frequência às práticas e do esforço de cada praticante para realizar a técnica correta.

- A prática deve ser realizada com a anuência do médico.

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Alguns benefícios do yoga:

• Melhora das desordens do aparelho digestivo, do sistema cardiovascular, do funcionamento das glândulas endócrinas e inúmeros benefícios para o sistema nervoso. É utilizada também como terapia de apoio para inúmeras enfermidades.

• Alívio ou erradicação gradativa das causas que apóiam as manifestações de males que possuam fundo mental ou emocional (problemas psicossomáticos).

• Aprimoramento eficaz e intenso de nosso intelecto, concentração e memória.

• Diminuição do nível de estresse e ansiedade.

• Ajuda na normalização do peso corporal.

• Melhora na resistência às doenças. As posturas e movimentos do yoga, massageiam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguinea e funcionalidade, diminuindo assim o risco da doença.

• Aumento do nível de energia e produtividade. A prática do yoga pode reconstituir o corpo e a mente com a preciosa energia necessária para responder aos desafios e tarefas diárias.