FISIOLOGIA DO EXERCICIO

FISIOLOGIA DO EXERCICIO
Homeostase: equilíbrio em repouso
STEADY STATE: estado estável (equilíbrio durante a pratica do exercício).
ATIVIDADE FÍSICA => Atividade do dia a dia (ex: subir escada, rotineira). X
EXERCÍCIO FÍSICO => exercício programado, sistematizado.

CONDICIONAMENTO FÍSICO => estado de saúde relacionado à saúde física. Ele diz respeito à forma como o seu coração, vasos sanguíneos, pulmões e músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais. ex: maratonistas
PRINCÍPIOS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO
1. SOBRECARGA: quando o paciente/aluno acomodar com o exercício, deve-se dar um novo estímulo ao exercício.
2. INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: cada pessoa tem uma resposta para um exercício.
3. CONTINUIDADE: dar uma sequência ao exercício.
4. ADAPTAÇÃO: tentar preparar o organismo para responder um exercício.
5. INTERAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE

OBSERVAÇÃO: os cincos princípios tem que trabalhar juntos, ao mesmo tempo. Um sempre vai depender do outro.

RECUPERAÇÃO
R. ATIVA: recupera aos poucos.
R. PASSIVA: recupera diminuindo o volume e a intensidade.

RESPOSTAS A ESTIMULOS
RESPOSTAS
R. AGUDAS: COMO O CORPO RESPONDE A UMA SESSAO DE EXERCÍCIO.
São aquelas que ocorrem em associação direta com a sessão de exercício e podem ser subdivididas em imediatas ou tardias. As respostas agudas imediatas são as que ocorrem nos períodos pré-imediato e pós-imediato rápido, até alguns minutos após o término do exercício, como as elevações na frequência cardíaca, na pressão arterial e na temperatura corporal. Já as adaptações (respostas) agudas tardias são aquelas observadas ao longo das primeiras 24 ou 48 horas, às vezes até 72 horas, após uma sessão de exercícios e podem ser exemplificadas pelas reduções nos níveis tencionais e pelo aumento da sensibilidade insulínica.
R. CRÔNICAS: O CORPO RESPONDE AO LONGO DO TEMPO P/SESSOES REPETIDAS. São aquelas que resultam da exposição sistemática a sessões de exercícios, representando as alterações morfofuncionais