FISIOLOGIA DO EXERCICIO

FISIOLOGIA DO EXERCICIO
Homeostase: equilíbrio em repouso
STEADY STATE: estado estável (equilíbrio durante a pratica do exercício).
ATIVIDADE FÍSICA => Atividade do dia a dia (ex: subir escada, rotineira). X
EXERCÍCIO FÍSICO => exercício programado, sistematizado.
CONDICIONAMENTO FÍSICO => estado de saúde relacionado à saúde física. Ele diz respeito à forma como o seu coração, vasos sanguíneos, pulmões e músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais. ex: maratonistas
PRINCÍPIOS DO CONDICIONAMENTO FÍSICO
SOBRECARGA: quando o paciente/aluno acomodar com o exercício, deve-se dar um novo estímulo ao exercício.
INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: cada pessoa tem uma resposta para um exercício.
CONTINUIDADE: dar uma sequência ao exercício.
ADAPTAÇÃO: tentar preparar o organismo para responder um exercício.
INTERAÇÃO VOLUME X INTENSIDADE
2194693182348Velocidade => leve, moderada, intensa.
Velocidade => leve, moderada, intensa.
599617182245Quantidade de séries, aumentar a inclinação.
00Quantidade de séries, aumentar a inclinação.

OBSERVAÇÃO: os cincos princípios tem que trabalhar juntos, ao mesmo tempo. Um sempre vai depender do outro.
RECUPERAÇÃO
R. ATIVA: recupera aos poucos.
R. PASSIVA: recupera diminuindo o volume e a intensidade.
RESPOSTAS A ESTIMULOS
RESPOSTAS
R. AGUDAS: COMO O CORPO RESPONDE A UMA SESSAO DE EXERCÍCIO.
São aquelas que ocorrem em associação direta com a sessão de exercício e podem ser subdivididas em imediatas ou tardias. As respostas agudas imediatas são as que ocorrem nos períodos pré-imediato e pós-imediato rápido, até alguns minutos após o término do exercício, como as elevações na frequência cardíaca, na pressão arterial e na temperatura corporal. Já as adaptações (respostas) agudas tardias são aquelas observadas ao longo das primeiras 24 ou 48 horas, às vezes até 72 horas, após uma sessão de exercícios e podem ser exemplificadas pelas reduções nos níveis tencionais e pelo aumento da