fisica

Escola Básica e Secundária À Beira Douro – Medas

“LESÕES NO DESPORTO”

Índice

Introdução……………………………………………………3
Mialgia…………………………………………………………4
Câibra………………………………………………………….5
Introdução
O objetivo deste trabalho é fazer uma revisão do conceito de lesão desportiva, causas consequências, forma de intervenção e forma de prevenção.
Pela sua importância, frequência e implicações as lesões desportivas devem ser mais do que tudo e primeiro que tudo prevenidas.
O que é uma lesão desportiva?
Uma lesão desportiva é uma lesão, geralmente músculo-esquelética, contraída durante a prática desportiva.
Quais os fatores que podem levar a uma lesão desportiva?
Desportos com maiores níveis de intensidade; Desportos de contacto; Quando não existe uma correta preparação, aquecimento por exemplo;
Quando não existe o correto e adequado repouso entre sessões de exercício; Quando os exercícios ou o desporto não é feito da forma correta; Quando se inicia um desporto ou exercício físico de forma desajustada à condição física; Pelo somatório de vários dos fatores acima descritos.

Mialgia

Mialgia é um termo utilizado para caracterizar dores musculares em qualquer parte do corpo.
A mialgia é uma dor muscular, localizada ou não. A dor surge devido a tensões nos músculos. A razão pode-se dever a um excessivo esforço, o que pode ocorrer com uma sobrecarga além da capacidade usual do indivíduo. Outras causas podem ser por exemplo uma má posição durante o trabalho ou devido ao stress mental.
Dor localizada na região muscular afetada, podendo incluir limitação de movimento nos membros associados, inflamação de tendões e dor de cabeça. Pode ser tratado com o uso de analgésicos e evitando-se esforço muscular durante até uma semana.

Cãibras

As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.