Estudo da freqüência cardíaca em dois métodos de treinamento cardiovascular

ESTUDO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA EM DOIS MÉTODOS DE

TREINAMENTO CARDIOVASCULAR

RESUMO

O Walk Running Training (WRT) é um programa de condicionamento físico aeróbico, que utiliza a caminhada e a corrida associada aos movimentos coordenados de membros superiores, sendo seus benefícios direcionados ao aprimoramento das funções cardiovasculares, coordenação, descontração, ritmo e equilíbrio corporal. Contudo, ainda não existem relatos sobre os efeitos positivos das variáveis fisiológicos do programa WRT. OBJETIVO: Comparar o comportamento da FC em um programa de WRT com o treinamento tradicional de caminhar e correr em esteira rolante. COLETA DE DADOS: Foi realizado em dois dias alternado, exercício tradicional de caminhada e corrida na esteira rolante. Nos dois primeiros dias foram inseridos aos exercícios de caminhada e corrida, movimentação dos membros inferiores e superiores de forma dinâmica, explorando várias direções de acordo com o WRT. AMOSTRA: Caracterizada como homogênea, sendo quatro mulheres e três homens, com idade média de 30,14 anos (± 9,8), massa corporal 67,785kg (± 9,9) e estatura 167cm (± 8,1). MATÉRIAS: Foram utilizados uma esteira elétrica da marca Moviment (modelo LX 160, com capacidade de 16 km/h), um freqüencímetro e um aparelho de som. RESULTADOS: Não foram encontradas diferenças significativas entre as médias da FC nos diferentes estágios. Contudo, observamos um viés de uma maior elevação da FC no WRT em todos os estágios do treinamento. Dessa forma, podemos observar que no WRT houve uma maior tendência a desenvolver uma maior intensidade, talvez promovendo um maior dispêndio energético. Conclusão: Como se trata de um programa de condicionamento físico, o WRT está estruturado de acordo com os fundamentos científicos. Seus objetivos foram traçados para atender aos adeptos da caminhada e corrida na esteira e aquelas pessoas que buscam uma melhora em sua qualidade de vida pela prática de atividades físicas aeróbicas.
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